Coach Aarhus
Personlig coaching vil hjælpe dig med at finde ind til dine værdier og lærer dig at bruge dem, som din guide i livets mange beslutninger, forandringer, udfordringer og succeser.
Personlig coaching
Coaching er en samtaleform, der giver dig fundament til, at skabe en forandring og opnå bevidsthed om, dine mange styrker og muligheder. Som coach hjælper jeg dig med at skabe et liv som er autentisk, håndterbart og meningsfuldt for dig. Jeg hjælper dig med at finde frem til, hvad du inderst inde ønsker samt hvad der forhindrer dig i at komme dertil.
Personlig coaching er en fremadrettet og løsningsfokuseret tilgang til din situation. Det er en professionel faciliteret samtale, der tager udgangspunkt i dig, den du er og der hvor du befinder dig i dit liv, lige her-og-nu.
Mange tror at personlig coaching kun handler om, at skabe en stor målbar forandring. Men for de fleste handler det i høj grad også om, at finde frem til sit autentiske jeg. Det handler om dig, dit værdisæt og hvordan du sætter det i spil i dit liv. Nogle gange kan det at accepterer din situation her og nu, hjælpe dig til at igangsætte en proces med frihed og autenticitet som nøgleord.
Coachingen belyser dine ofte ubevidste tanke- og handlemønstre på en helt anden måde, end du vil kende det fra snakke med dine venner og familie.
Vi oplever alle sammen at have begrænsende overbevisninger og handlemønstre gennem livet. De står ofte i vejen for vores udvikling, og kan begrænse vores ageren i hverdagen, privatlivet og arbejdslivet - som individ og i vores relationer.
Som coach vil jeg lytte til og udfordre dine negative tanker, dine begrænsende overbevisninger, dine evner, dine mønstre og adfærd og dine muligheder og kompetencer.
Baggrunden for at udfordre dig på alt dette er, at det ofte er vores negative og begrænsende mønstre og tanker, der afholder os fra, at opnå det vi gerne vil og tage det første skridt ind i en ny fremtid.
Coachingprocessen vil hjælpe dig til, at overkomme de udfordringer og forhindringer du er stødt ind i, og erstatte dem med motivende alternativer.
Gennem samtalerne skaber du nye handlemuligheder, som kan hjælpe dig i mål med dine drømme.
I et coachingforløb vil du gennemgå en refleksionsproces, som vil hjælpe dig til at handle på det du ønsker, og træffe valg ud fra hvem du er og i overensstemmelse med dine værdier.
Du vil blive i stand til at handle ud fra støttende overbevisninger og tanker, så du bliver den person du gerne vil være som individ og i relation til andre.
Få et opkald
Eller ring på 30860489
Hvordan kommer jeg i gang med coaching?
For at få et vellykket coachingforløb er det en forudsætning at du har lysten til og ønsket om løbende refleksion, åbenhed og forandring.
Min vigtigste opgave er at hjælpe dig med at identificere hvad sessionen skal omhandle og hjælpe dig i mål, med det du ønsker.
Måske ved du allerede hvad sessionen skal handle om når du kommer, og har et klart mål – så starter vi der.
Måske ved du endnu ikke hvad du helt konkret vil, men kan mærke at du har behov for, at kigge ind i dine værdier og finde ud af, om der skal ske en mindre eller større forandring i dit liv.
Det er helt normalt ikke at vide på forhånd i hvilken retning du gerne vil gå. Hvis dette er tilfældet bliver målet for den første session, at skabe afklaring om din retning, ud fra dine ønsker og værdier.
Typiske coaching emner
Coaching kan handle om mange forskellige ting, og du vil ofte opleve, at et coachingforløb omhandler flere forskellige temaer.
Nogle af de typiske omdrejningspunkter der tages udgangspunkt i, under et forløb eller en session, er:
Dine værdier – Hvad er vigtigt for dig? Er du i tvivl om du træffer de rigtige valg i din hverdag? Find ind til dine værdier og lær at bruge dem som guide for dine valg i livet.
Samspil og relationer – Følelsen af kærlighed, glæde, sorg og savn, er noget der gennem livet rammer os alle sammen i forbindelse med vores relationer. Spørgsmål som: Er jeg god nok? Hvad tænker de andre om mig? bliver vigtige spørgsmål for dig.
Ønsker du at forbedre din relation til en anden? Find ud af hvordan du er i dine relationer og find ind til hvordan du kan hvile i dig selv i dit samvær med andre.
Karrierecoaching – Har du følelsen af ikke at slå til i dit arbejdsliv? Har du brug for hjælp til stress? Hvad er dine kompetencer og styrker – og hvordan sætter du dem i spil i dit arbejdsliv? Hvad vil du gerne, hvis du helt selv kunne vælge? Få overblik over din hverdag og dit arbejdsliv. Lær at prioritere dine opgaver og håndter stress, så både arbejdsliv og privatliv hænger sammen.
Familielivet i fokus – Sætter familielivet dig på prøve? Står du med spørgsmål som: Hvad er det rigtige at gøre for mig og min familie? Gør jeg det godt nok som forældre? Jeg har mistet mig selv i forældrerollen, hvordan finder jeg tilbage og plads til både mig selv og min familie? Hvordan skaber jeg en hverdag med bevidst nærvær? Sæt en proces i gang hvor selvomsorg og selvkærlighed også bliver en del af dit familieliv.
Studieliv – Oplever du at det er svært at navigere i studielivet? Har du svært ved at skabe struktur i hverdagen eller op til en eksamen? Ønsker du at skabe et studieliv uden stress og med struktur og plads til både dig selv og dit studie? Oplever du særligt stress op til eksamen? Eksamensangst? Få overblik over din tid, skab en konkret plan over en eksamensperiode, og lær hvordan du prioriterer dig selv, på en måde hvor du både opfylder dit ønske om at være en god studerende, og dit behov for selvomsorg i hverdagen.
Selvtillid og selvværd – Har du følelsen af ikke at være god nok? Følelsen af ikke at slå til? Bøvler du med dårligt selvværd og selvtillid? Lær dig selv at kende, find ind til dine bærende værdier og ressourcer og lær at flytte dit fokus hen på dem og sæt dem i spil. Få et større selvværd og styrk din selvtillid ved, at få hjælp til at fjerne de begrænsende overbevisninger og tanker, der står i vejen for dig.
Dine vaner – Alle har vaner, nogle er gode og andre selvpineri. Har du vaner der ikke gavner dig? Ønsker du at bryde med dine uhensigtsmæssige vaner og skabe nye gode vaner for dig selv? Find ind til din triggertanke og skab en ny hensigtsmæssig retning for dig selv.
Energi i hverdagen – Hvad giver dig energi? Hvad tager din energi? Hvordan kan du handle ud fra det? Find redskaber og tid til at fodre din passion og få mere energi i din hverdag.
Mere tid i hverdagen – Er jeg stresset? Bruger jeg min tid rigtigt? Hvad er det vigtigste og mest værdifulde i dit liv? Husker du at bruge din tid på det værdifulde og vigtige? Få overblik over din tid og find ind til hvordan du skaber små justeringer der gør, at de værdifulde ting får plads i din hverdag.
Livsforandringer - Livsforandrende begivenheder sker hele livet. Det kan være store og små ting der ændrer dine værdier, relationer og rolle. Det kan være du skal være forældre, er blevet forældre, står i en skilsmisse eller skal skifte job. En ting som synes lille kan være meget betydningsfuld og rykke dig og dine behov for at skabe forandring. Har du svært ved at navigerer i en særlig forandring? Find ind til dine behov og værdier og brug dem som guide til hvordan du skal agerer i din nye situation, position eller relation.
Personlig Coach
Jeg brænder for at hjælpe dig med at skabe det liv du trives i. Jeg brænder for at hjælpe dig med, at du finder ind til dine bærende værdier og at støtte dig til, at du finder håndterbare og meningsfulde løsninger på din situation, så du igen kan anvende dine værdier som guide for dine valg i livet.
Jeg brænder for at hjælpe dig med, at du finder ro og styrke i den du er, så du kan indgå i dine betydningsfulde relationer med det overskud og nærvær som du ønsker.
Som coach er det mit ansvar, at hjælpe dig med at finde frem til hvem du er og hvad du gerne vil. Ud fra det, får du meningsfulde og brugbare redskaber og værktøjer specifikt til din situation. Det er efterfølgende op til dig at bruge dem, når du kommer hjem mellem sessionerne.
Coaching hos mig er en dialog med fokus på dig og dit mål. Jeg oplever sjældent at det er særlig effektivt og holdbart, at fortælle andre hvad de skal gøre. Derfor hjælper jeg dig til, at finde frem til det du synes er rigtigt og som du finder værdifuldt og meningsfuldt. Som din coach støtter jeg dig til at finde dine egne løsninger og svar, træffe dine egne valg på et oplyst grundlag, og gøre dig i stand til at føre dem ud i livet.
Vælger du en ICI certificeret coach, er du sikker på at coachen har gennemgået en international anerkendt uddannelse, og at alle etiske retningslinjer overholdes. Jeg er uddannet ICI certificeret coach, og har i kombination med min uddannelse som pædagog og børnerådgiver en bred erfaring i arbejdet med både familier, og med enkeltpersoner; børn, unge som voksne. Jeg er uddannet og har erfaring i, at anvende redskaber der kan hjælpe dig videre.
Gratis og uforpligtende forsamtale
I en gratis forsamtale kan du helt uforpligtende undersøge om et coachingforløb hos mig er noget for dig.
Til samtalen kan du stille alle de spørgsmål du har om et forløb, vi laver en forventningsafstemning og jeg vil fortælle om, hvordan et forløb hos mig kan se ud.